so tired...

Mały sukces - tak jak postanowiłam wczoraj już nic nie zjadłam! Jednak dzisiaj nie czułam się najlepiej. Może dlatego że wczoraj przejechałam sporo na rowerze, nie mam pojęcia. Słabo mi, o ćwiczeniach nie ma mowy. Poza tym mam okres i boli mnie brzuch - podsumowując dzień niezbyt udany.

Postanowiłam że zjem cały obiad w celu uniknięcia ewentualnego jojo po weekendzie (a wiadomo co ja głupia wymyślę?). Duszone mięso z kurczaka z ryżem, brokułami i jogurtem naturalnym - nie ma tragedii, nic smażonego i niedozwolonego.  Jednak po obiedzie strasznie dziwnie się czułam, muliło mnie, mało nie zwymiotowałam. To chyba dobrze...

Poza tym trochę zmieniam strategię. Dziennie będę jadła maksymalnie do 750 kcal (obliczyłam to z tej strony http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html). Jest to liczba kcal jaką muszę przyjmować przy zerowym wysiłku fizycznym alby schudnąć 1 kg tygodniowo. Stwierdziłam, że nie ma co na siłę unikać tych obiadów (przynajmniej na razie przecież to dopiero mój 4 dzień diety a moja mama nigdy nie gotowała tłusto).  Jeżeli natrafi się okazja (np. jak z tym obiadem wczoraj) to po prostu bilans wyjdzie niższy, ważne żeby nie przekroczyć granicy. Będę się starała jeść mniej na początku tygodnia a więcej na weekendzie (wiadomo imprezy i te sprawy a alko też przecież ma kalorie), żeby uniknąć "szoku" dla mojego organizmu i efektu jojo.

BILANS:

*śniadanie 100 kcal
*obiad 60 + 15 + 150 + 110 = 335 kcal
* truskaaaawki :3 90 kcal 

RAZEM: 525 kcal

Czyli zostało mi jeszcze 225 kcal - spokojnie mogłabym zjeść serek wiejski i jeszcze zostało by jakieś 70 kcal, ale jakoś nie mam ochoty na nic, może jutro spróbuję - w końcu regularność posiłków też jest ważna.

PS. Orientuje się może któraś z was ile kalorii mają pierogi ze szpinakiem i serem feta? Albo samo ciasto do pierogów? Z góry dzięki ;)

A i jeszcze przypomniało mi się że w poniedziałek rano dzień ważenia! Dzisiaj czwartek czyli jestem w połowie drogi (jak nie zawale weekendu powinno być dobrze). Szczerze to trochę się boję ale i zżera mnie ciekawość ;P

Wagary!

Zgadza się, jestem złym dzieckiem i nie poszłam do szkoły ;) Wbrew pozorom nie było to coś miłego...
Ogólnie dzień zaczął się dobrze, 2 kromki chlebka chrupkiego i plasterek sera do tego jakaś sałata - to co zwykle na luzie jakieś 100 kcal. Potem poszłam do koleżanki i skusiłam się na kawę z mlekiem - dobra jeszcze znośnie. Stwierdziła też że nad wodą zgłodniejemy i zjadłam pół mozzarelli i pomidora (!!). Okej jedziemy nad zalew (pocieszeniem jest to że spaliłam trochę kcal w ten upał).
Dotarłyśmy - a tak jak na złość - każdy czipsy, lody, zapiekanki, cola, hamburgery, frytki i wszystko inne co można znaleźć w sklepie. W tej chwili zapaliła mi się czerwona lampka w głowie - co teraz kurwa? Ściska mnie w żołądku, każdy proponuje gryza, dziaba, liza, łyka. A ja co? Ojebałam całe jabłko! Nie jest to dużo kcal ale przecież jadłam mozzarelle! Mogłam wytrzymać ale nie dałam rady... A przede mną kolejne wyzwanie - RODZINNY OBIAD <- mój największy koszmar!!

Wracam ze "szkoły", nikogo nie ma. Na stole kartka z napisem odgrzej sobie spagetti będę koło 18 , mama. Odruchowo, bez zastanowienia ubrudziłam talerz, posypałam serem a resztę wyrzuciłam. Z jednej strony się cieszę - miałam dużo szczęścia że jej nie było! Ale z drugiej, wyrzucanie jedzenia... Nie czuję się z tym dobrze... Zamiast obiadu wypiłam jeszcze jedną kawę (tym razem dałam mniej mleka ;P).

Jest dopiero 16 ale mam ambitny plan żeby już nic dzisiaj nie zjeść. Czy mi się uda? Nie mam pojęcia, jutro wam napiszę ;)


BILANS
*śniadanie - 100 kcal
*nieszczęsna mozzarella - 160 kcal
*kawa z mlekiem - 70 kcal
*jabłko - 40 kcal
*kawa -30 kcal

RAZEM: 400 kcal

"If you can dream it, you can do it."

Skwar nieziemski, wszyscy noszą spodenki a ja duszę się w długich dżinsach...
Dlaczego wcześniej nie znalazłam w sobie siły na anę?

BILANS:

*śniadanie <kanapeczka i truskawki > ok. 150 kcal
*obiad - powtórka z rozrywki - gołąbki :'( - ok 400 kcal!!!
* truskaaaawki :D - ok 80 kcal

RAZEM: 630 kcal

Więcej niż wczoraj :( Jestem za słaba..

Jako ćwiczenia zaliczam rolki, jeździłam sporo jakieś 2 godziny ;)

"Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku"

Nowy tydzień, nowy blog, nowe życie.

Przeszłość zostawiam za sobą, przyszłością się nie martwię, skupiam się na tym o teraźniejsze. Czysta kartka.

Małymi kroczkami do celu.

Lato tuż tuż a ty nadal gruba! - ta myśl nie daje mi spokoju. Ale nie tracę nadziei w dwa tygodnie można zrobić dużo - w każdym bądź razie lepiej jest robić "coś" niż nie robić nic i narzekać. 

Mama "patrzy" o głodówce nie mam mowy. Przynajmniej nie teraz. Bilans jest jaki jest - widziałam lepsze (od razu zaznaczam, że nie jestem mistrzem pisania bilansów ;) nie znam się na produktach i przeliczaniu na gramy, ale zawszę wolę zawyżać niż zaniżać bilanse - tak na oko ).

 BILANS

* śniadanie : <dwie kanapeczki serem> - ok 100 kcal

* obiad: <gołąbki :( > - ok.  400 kcal !!!!!

* plus: <jabłko> - ok 40 kcal

RAZEM :  540 kcal 

Mogło być lepiej, dużo lepiej wiem. Ale na razie nie mam odpowiednich warunków. Co innego w lipcu - już się nie mogę doczekać żeby nic nie zjeść przez cały dzień! Niestety trzeba stwarzać pozory. + wybaczcie te gołąbki dodam na usprawiedliwienie że starałam się jak najwięcej rozwalić na talerzu :/.

Oczywiście nie ma opierdalania ćwiczenia codziennie ;) Dzisiaj zaliczony turbo z Chodakowską.

Uda mi się! Musi się udać...